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Renato viajou com sua família para um hotel-fazenda no município de Corumbá, no estado de Mato Grosso do Sul.

Lá há muitas opções de alimentação. Tantas que Renato ficou em dúvida sobre o que escolher!

Ajude Renato a escolher as melhores opções para ter uma alimentação equilibrada, com quantidades adequadas de nutrientes.

Esta atividade é apenas uma simulação simplificada. Orientações relacionadas a dietas devem ser feitas por profissionais, como os nutricionistas.

Renato
Idade: 10 anos     Altura: 1,35 m
Massa corporal: 30 kg
Rotina diária: dorme 8 horas e brinca em média 3 horas por dia; estuda 5 horas na escola e também faz aulas de futebol e judô.
Necessidade energética: alta.
Observações: sem restrições alimentares.

Mova para os lados para conhecer as opções de prato.

Quando tiver escolhido um, clique na imagem do Renato.

As necessidades energéticas de uma pessoa dependem de uma série de fatores, como idade, estado de saúde e atividades diárias realizadas.

O Ministério da Saúde recomenda o consumo de uma grande variedade de alimentos, principalmente de origem vegetal, como a base de uma alimentação balanceada.

As informações fornecidas a seguir são simplificadas.

Outras informações sobre as refeições são importantes para escolhermos uma alimentação saudável, como a qualidade dos alimentos e a presença de vitaminas e sais minerais.

Veja abaixo as características do cardápio que você escolheu:

  • Café da manhã
  • Almoço
  • Café da tarde
  • Jantar

  • Carboidratos

  • Lipídios

  • Proteínas